Merawat Kesehatan Gigi Anak Usia Dini

Merawat Kesehatan Gigi Anak Usia Dini

Merawat kesehatan gigi anak usia dini - Halo sobat yang punya anak kecil atau adek kecil yang masih lucu-lucu dan imut, jangan lupa untuk merawat gigi mereka semenjak usia dini. 

1. Melindungi gigi bayi dengan fluoride

Fluoride umumnya hadir dalam air minum yang dapat melindungi gigi dari kerusakan dan membantu menyembuhkan kerusakan dini. Tanyakan pada dokter gigi atau dokter anak apakah air yang Anda konsumsi mengandung fluoride. Dokter mungkin juga akan meresepkan tetes fluoride untuk bayi.

2. Memeriksa dan membersihkan gigi bayi

Begitu gigi bayi tumbuh, bersihkan giginya setidaknya sekali sehari dengan kain yang bersih dan lembut atau sikat gigi bayi. Waktu terbaik untuk membersihkan gigi bayi adalah sebelum tidur. Jika terlihat bintik-bintik atau noda pada gigi bayi, segera periksakan ke dokter sebelum terlambat dan gigi bayi rusak.

Ketika anak telah menginjak usia 2 tahun, mulailah menyikat gigi anak dengan menggunakan pasta gigi seukuran kacang yang mengandung fluoride. Anak di usia balita tidak mampu menggosok giginya sendiri hingga usia 7 atau 8 tahun, sehingga Anda perlu membantunya untuk memastikan gigi anak tetap sehat.

3. Memberikan makanan bayi yang sehat

Pilih makanan yang tidak memiliki banyak gula di dalamnya. Berikan anak Anda buah-buahan dan sayuran, hindarilah memberikan permen dan cookies.

4. Mencegah kerusakan gigi bayi karena botol susu

Jangan membiarkan anak tidur pada malam atau siang hari dengan kondisi menghisap susu dari botol karena dapat merusak gigi. Jika anak tidak bisa tidur tanpa menghisap botol susu, isilah botolnya hanya dengan air putih saja.

Susu, jus dan minuman manis lainnya seperti soda mengandung gula. Mengisap botol yang diisi dengan cairan manis dapat menyebabkan kerusakan gigi. Jika bayi menggunakan empeng, jangan mencelupkannya ke dalam sesuatu yang manis seperti gula atau madu.

Untuk mengurangi ketergantungan dengan botol susu, ajarkan pada anak untuk minum dari gelas pada usia 1 tahun.

5. Memeriksakan kondisi anak ke dokter gigi

Periksakan gigi anak ke dokter gigi mulai dari usia satu tahun untuk mendeteksi kerusakan gigi sejak dini. Membiasakan anak akrab dengan dokter gigi sejak kecil juga dapat membuat anak tidak takut untuk memeriksakan kondisi giginya hingga dewasa kelak. 

Demikian beberapa tips merawat kesehatan gigi anak usia dini yang diambil dari berbagai sumber, semoga bermanfaat.

Cara Alami Mengobati Dompo dan Herpes

Cara Alami Mengobati Dompo dan Herpes
Cara Alami Mengobati Dompo dan Herpes - Sebenarnya cukup mudah untuk megobati penyakit Dompo dan Herpes ini. Berikut ini sedikit informasi tentang alternatif obat penyakit dompo. Setelah meminta para pakar yang sama yang membuat titik pengobatan obat resep di sebuah perusahaan terkenal, sebut saja pabrik obat K, ia menyarankan untuk menerapkan getah tanaman lidah buaya.

Penyakit Dompo dan Herpes dan Obatnya

Tanaman lidah buaya dapat dikenal sebagai obat untuk melebatkan rambut. tetapi juga dapat sebagai obat alternatif penyakit dompo. Tapi hanya dengan menerapkan hal itu, jangan terlalu keras saat mengoles yang dapat mengakibatkan pecahnya bintik2 yang berisi cairan. wabah bintik bintik akan membuat area kulit yang terkena virus pembawa penyakit dompo menjadi semakin luas. Jika ada iritasi akibat paparan getah lidah buaya, lebih baik berkonsultasi lebih lanjut ke dokter kulit. 

Tips untuk pencegahan 

1.Makan makanan sehat karena herpes sangat tergantung pada tingkat kesehatan kita. 

2.Tetap jaga kebersihan terutama mandi biasa dua kali sehari.  

3.Pada tingkat rendah, orang yang menderita penyakit ini hanya merasa gatal saja, tetapi pada tingkat yang agak tinggi, sakit yang luar biasa sampai nyeri dirasakan ketulang sampi, pengalaman pribadi saya. 

4.Jangan terkena air karena akan memperburuk penyakit. 5.Jangan memakan telur ayam, karena telur sangat ampuh dalam memperparah luka. 

6.Biasanya ditandai dengan garis-garis medan membentuk lingkaran atau sejenisnya bahwa jika yang langsung sembuh tetapi meninggalkan bekas luka dan diteruskan ke tepi dan akan terus berjalan sampai pemulihan hanya ketika sembuh

7.Dengan mengambil obat yang tersedia di apotek.

Demikian cara alami mengobati dompo dan herpes, semoga bermanfaat.

Mengenali Dompo dan Herpes

Mengenali Dompo dan Herpes

MENGENALI DOMPO DAN HERPES

Umumnya masyarakat memandang kalau penyakit dompo sama dengan herpes, yang awalnya ditandai dengan bintil-bintil berair dan terasa sangat gatal dan panas. Tapi sebetulnya kedua jenis penyakit ini berbeda dan cara pengobatannya pun tidak sama. 

Herpes merupakan penyakit menyerang kulit yang disebabkan oleh virus zoster. Gejala awalnya, tubuh terinfeksi virus varicella zoster kemudian timbul rasa nyeri di salah satu sisi bagian tubuh yang terjadi selama lima hari. Kemudian timbul warna kemerahan dan bintil-bintil kecil pada kulit di bagian nyeri tersebut.

Bintil-bintil herpes di bagian tersebut menimbulkan rasa ngilu dan panas disertai gatal. Cairan dalam bintil-bintil awalnya tidak berwarna (bening) tapi lama-kelamaan menjadi keruh, kemudian mengering dan berkerak. Umumnya gejala ini akan berlangsung sekitar tiga minggu. 

Bintil-bintil berair pada herpes terjadi di bagian satu sisi tubuh. Jika dibiarkan maka yang terjadi bintil akan berkelompok yang semakin lama merembet melingkari tubuh. Misalnya, jika herpes terjadi di lengan tangan maka penyebarannya akan mengitari lengan hingga seperti membentuk sabuk, ujar dr Kristian Sanjaya, dokter kulit di Klinik Bening beberapa waktu lalu.

Virus zoster awal mulanya hanya menyerang satu tempat. Sehingga bintil-bintil yang bergerombol tidak akan muncul di bagian lain. Namun, ketika imunitas atau kekebalan tubuh rendah bisa jadi akan menjalar ke tempat lain.

Virus zoster memang hanya bereaksi sekali dalam tubuh manusia dan kemungkinan muncul kembali sangat kecil. Sebenarnya virus ini tetap menempel di bagian saraf tulang belakang dan suatu saat akan bereaksi kembali jika kekebalan tubuh mulai berkurang. Biasanya ini akan terjadi pada usia lanjut.

Umumnya herpes sering terjadi di area tubuh tertentu. Namun bagian tubuh lainnya juga mungkin diserang seperti wajah, mata, lengan, dan bagian tubuh yang lain. Kalau sudah sampai area wajah dan mata sering kali diikuti pembengkakan di seputar area tersebut.

Yang perlu dilakukan oleh penderita herpes zoster adalah menjaga kebersihan kulit. Penting juga mencegah agar bintil-bintil tidak pecah untuk meminimalkan masuknya bakteri dan terjadinya infeksi. Menjaga kebersihan tubuh menjadi hal utama yang harus diperhatikan untuk mencegah agar tidak terjadi penyebaran cairan herpes, tambahnya. 

Penularan herpes bisa terjadi melalui kontak atau sentuhan langsung dengan penderita. Apalagi jika bintil-bintil herpes pecah, cairan yang keluar bisa menular ke orang lain.

Sedangkan dompo disebabkan oleh cairan yang ada dalam tubuh hewan yang dikenal dengan kumbang rove (dalam bahasa Jawa disebut pedro, sejenis serangga). Hewan dengan panjang sekitar 1 sentimeter ini berbentuk menyerupai semut, dengan bagian belakangnya memiliki entup (bisa) seperti kalajengking.

Kristian menjelaskan, munculnya dompo itu disebabkan karena cairan dalam tubuh pedro mengenai kulit. Seringnya, hewan ini secara tiba-tiba menempel di bagian tubuh tertentu sehingga individu yang bersangkutan bereaksi untuk membunuh di permukaan kulit, akibatnya cairan pedro yang keluar menimbulkan peradangan kulit.

Melalui Sentuhan 

Memang gejala penyakit dompo dengan herpes hampir sama bahkan bisa dikatakan mirip dan sulit untuk dibedakan. Cuma dompo ditandai dengan adanya luka kemerahan disertai bintil-bintil berair. Penyebarannya atau penularannya bisa melalui sentuhan (kissing effect), apabila air dari bintil menyebar atau menempel di bagian kulit lain. 

Dari pemaparannya, yang perlu tegaskan jika mengalami gejala seperti dompo ataupun herpes jangan ragu untuk segera memeriksakan diri ke dokter. Hal ini untuk memastikan apakah gejala tersebut karena dompo atau oleh virus zoster. Sering kali masyarakat menganggap bahwa dompo atau herpes pengobatannya sama, padahal jelas berbeda.

Ketika membeli obat di apotek sering kali terjadi kesalahan. Obat yang seharusnya digunakan untuk dompo digunakan untuk penderita herpes, sehingga yang terjadi justru penyakit tidak kunjung sembuh. Inilah yang harus diperhatikan agar tidak ada kesalahan pemakaian, tegasnya.

Kristian menambahkan, sekarang ini sudah banyak beredar obat untuk mengatasi dompo dan herpes. Harganya pun cukup terjangkau dan yang terpenting bahwa penyebab penyakit bisa diketahui sehingga mendapat penanganan yang tepat.

Yang terpenting yaitu selalu menjaga kekebalan tubuh, sadar diri akan kondisi mental dan fisik. Makan teratur dengan gizi seimbang serta mengonsumsi vitamin sangat penting, agar tubuh terlindung dari berbagai penyakit saran Kristian

Baca juga Cara Alami Mengobati Dompo dan Herpes

Sumber : Joglosemar cetak

Kandungan Gizi Pada Sperma

Kandungan Gizi Pada Sperma - Pada kali ini akan menguraikan tentang kandungan gizi pada sperma yang diambil dari Detik Health. Kandungan air mani atau sperma selalu menarik perhatian ilmuwan untuk menelitinya. Air mani ternyata memang mengandung banyak zat-zat bergizi yang bagus buat pembuahan. Apa saja kandungannya.

Dalam perspektif kesehatan, air mani dipandang sebagai suatu substansi biologis yang dikeluarkan oleh pria untuk membuahi telur-telur dari wanita melalui proses persatuan sperma-telur. Cairan semen atau air mani atau cairan organik ini juga dikenal sebagai seminal fluid, yang biasanya mengandung spermatozoa.

Secara fisiologis, air mani dikeluarkan oleh gonad (kelenjar seksual) dan organ seksual lainnya dari pria atau binatang hermaprodit untuk membuahi sel telur wanita.

"Komposisi cairan sperma sebagian besar terdiri dari cairan plasma seminalis, sebagian kecil adalah sperm (sel spermatozoa) dan mucus (lendir). Cairan sperma Sebagian besar terdiri dari protein," jelas dr Andri Wanananda, MS, seksolog sekaligus pengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanegara Jakarta, saat dihubungi detikHealth, Rabu (9/10/2013).

Sperma juga mengandung fruktosa, protein dan spermin. Kandungan fruktosa, glukosa, zat besi, diperlukan sebagai makanan sperma dan menunjang kehidupan sperma di dalam kandungan.

"Kandungan-kandungan itu ya untuk menunjang kehidupan si spermanya," dr Johannes Soedjono, M.Kes., SpAnd, spesialis andrologi Unit Kesehatan Reproduksi/Andrologi RS AL Dr Ramelan, Surabaya.

Hasil penelitian Johnson dan Everitt dalam bukunya Essential Reproduction (2000) mengungkapkan bahwa air mani berisi kandungan gizi yang tinggi. Dalam ejakulasi khas (kira-kira satu sendok teh), air mani sudah mengandung 150 mg protein, 11 mg karbohidrat, 6 mg lemak, 3 mg kolesterol, 7 persen US AKG kalium, tembaga dan seng.

Gara-gara kandungan sperma yang bergizi ini banyak yang percaya sperma yang ditelan perempuan bisa bikin awet muda, dan menghaluskan kulit bila langsung dioleskan. Tapi sampai saat ini belum ada penelitian yang menunjukkan menelan sperma bisa menghambat proses penuaan maupun dapat menghaluskan kulit.

"Dibilang sperma bisa menghaluskan kulit karena kandungan sperma-nya, saya memang pernah dengar tapi saya sendiri belum menemukan buktinya itu. Lagipula dioles ke muka semata-mata langsung halus itu nggak juga," jelas dr Johannes.

Demikian uraian tentang kandungan gizi pada sperma, semoga menambah pengetahuan para pembaca sekalian.

Tentang Diet Mayo dan Cara Langsing dalam 13 Hari

TENTANG DIET MAYO dan CARA LANGSING DALAM 13 HARI

TENTANG DIET MAYO
Diet Mayo merupakan program diet yang digagas oleh Mayo Clinic di USA. Dengan metode yang dilakukan 13 hari tanpa makan garam atau makanan yang mengandung rasa asin. Diet Mayo ini ampuh menurunkan berat badan sekitar 7 sampai 8 kilogram.

Cara kerja Diet Mayo ini ilustrasinya seperti ini,  ketika melakukan Diet Mayo yang berlangsung selama 13 hari, maka garam dan air di tubuh kita akan dikeluarkan melalui proses pengeluaran dari urin dan feses. Ketika hal ini terjadi dan tubuh kita tidak mendapatkan asupan garam dan makan yang bisa meningkatkan volume air di dalam tubuh, maka tubuh akan berkurang berat badannya.

CARA LANGSING DALAM 13 HARI

Pantangan       :  Garam (asin)             

Syarat              :  1 hari harus minum 8 gelas air putih, jangan air es, min. 2 L/hari

Keuntungan diet ini adalah bila diikuti betul-betul (tidak boleh menyimpang sedikitpun)

maka berat badan bisa turun 7-8 kg.

Cara dengan diet ini telah diselidiki bahwa

keadaan kimia di dalam tubuh menjadi lebih baik,

sehingga tidak ada kemungkinan untuk menjadi gemuk lagi,

asalkan pada hari 14 makannya secara normal (tidak berlebihan)

Cukup dilakukan 1 kali setahun.

Yang perlu diperhatikan apabila kita lupa makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini,

misalnya sudah mau selesai (misalnya hari ke 12) maka diet ini harus diulangi lagi dari hari 1.

Sebab memang berat badan kita turun, tetapi kemungkinan untuk bisa gemuk lagi

akan terjadi dengan penyimpangan tersebut.

Daging bistik harus digoreng dengan denish butter (unsalt/tawar),

sayuran biasanya 1 ikat bayam rebus jangan direbus terlalu lama (tanpa garam).

Daun selada dimakan mentah-mentah.

Makan sebaiknya terakhir jam 18.00, air dapat diminum setiap jam.

Sebaiknya tinggal dirumah sebab kita bisa buang air sampai 8x/hari.

Dan buang air besar jarang sekali, sebab hampir semua makanan diserap tubuh.

Diet ini hanya menghilangkan lemak jangan takut peot.    

                            

     

  PAGI

       

1     8     1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

       

2     9      1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

       

3     10      1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

       

4     11     1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar

       

5     12      1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun

       

6     13      1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar

       

7         1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula

       

   SIANG

       

1     8     2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat2     9      1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)

       

3     10     2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat + pear

       

4     11     1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr  (di gelael)

       

5     12     2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin

       

6     13     2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun

       

7           1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear)

       

    MALAM

       

1     8      1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun

       

2     9      2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang

       

3     10      2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun

       

4     11      1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat

       

5     12      2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam

       

6     13      2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun

       

7          2 telur rebus matang + 2 bh pisang

Demikian tips dan cara tentang Diet Mayo, semoga berhasil 

Cara Mengenali Gejala Awal Penyakit Jantung

CARA MENGENALI GEJALA AWAL PENYAKIT JANTUNG

Bukan rahasia umum memang kalau penyakit jantung saat ini didaulat menjadi pembunuh nomor satu di dunia. Menurut World Health Organization (WHO), penyakit jantung atau yang biasa dikenal dengan istilah kedokteran, penyakit kardiovaskular merupakan penyebab kematian manusia nomor satu di negara maju dan berkembang dengan menyumbang 30% atau sekitar 17 juta kasus dari seluruh kematian di dunia. Dari angka tersebut, diperkirakan 7,3 juta-nya disebabkan oleh penyakit jantung koroner. Per April 2011 WHO memperkirakan, kematian akibat penyakit jantung, terutama jantung koroner di Indonesia mencapai 243.048 kasus, atau 17,05 persen dari total kematian di Indonesia.

Dibawah ini ada beberapa cara mengenali gejaai awal penyakit jantung, antara lain sebagai berikut:

1. Nyeri Dada

Nyeri di dada merupakan salah satu ciri yang paling umum dan dipercaya sebagai gejala awal penyakit jantung. Tetapi tidak semua rasa nyeri dada adalah penyakit jantung, bisa saja itu gejala penyakit lainnya. bagaimanapun kita harus terus untuk mewasadai nyeri dada ini sebagai penyakit jantung.

2. Sakit Kepala

Jika  seseorang merasakan sakit kepala ketika terkena cahaya, biasanya mereka memiliki masalah pada jantung, sehingga denyut jantung akan terpengaruh lebih cepat atau sebaliknya. Untuk wanita yang sering migren, sebaiknya waspada bisa saja ini gejala awal penyakit jantung. Penyebab sakit kepala pada penyakit jantung ini dikarenakan terjadi penyimpangan sirkulasi aliran darah.

3. Rasa Lelah

Jika sering merasakan kelelahan padahal tidak melakukan aktifitas yang berat, atau merasa lelah ketika bangun tidur. Sebaiknya langsung periksa ke dokter. Karena ini bisa saja telah terjadi sesuatu pada jantung anda.

4. Keluar Keringat 

Waspadai jika tubuh mengeluarkan keringat padahal tidak sedang berolahraga atau aktifitas berat dan bukan di cuaca yang panas.

5. Rasa Mual 

Pada gejala awal penyakit jantung diawali dengan perut yang membengkak sehingga penderita penyakit jantung akan merasakan mual yang tidak biasa dan nafsu makanpun berkurang.

6. Rasa Cemas

Sebagian orang percaya bahwa penyakit jantung akan berakhir pada gejala trauma. Sehingga orang yang mengalami penyakit jantung akan merasakan ketegangan, kecemasan, dan ketakutan. Padahal rasa cemas inilah yang meyebabkan penyakit jantung datang lebih sering. Sebisa mungkin tetap tenang dan jangan cemas.

7. Sesak Napas

Terjadinya sesak napas diakibatkan oleh pembuluh darah yang menghambat aliran darah ke seluruh tubuh. Sehingga menyebabkan denyut jantung tidak teratur, penebalan otot jantung, serta kelainan pada katup jantung.

8. Pembengkakan

Indikasi umum lainnya, pembengkakan pada pergelangan kaki dan perut. Pembengkakan terjadi karena kelainan pada katup jantung dan cairan menumpuk di dalam tubuh.

Cara Menghilangkan Pusing Pala Barbie Secara Alami

CARA MENGHILANGKAN PUSING PALA BARBIE SECARA ALAMI

Cara Menghilangkan Sakit Kepala

1. MINUM AIR PUTIH

Sakit kepala seringkali dipicu karena dehidrasi. Saat Anda kepanasan dan kehilangan banyak cairan disertai rasa sakit kepala, segera konsumsi air putih. Duduklah sebentar, kemudian minum air putih secara perlahan. Jangan lakukan banyak gerakan sampai sakit kepala hilang. Air putih memang banyak manfaatnya. Biasakan minum air putih minimal 8 gelas sehari agar badan anda sehat dan tentunya terhindar dari kekurangan cairan atau dehidrasi.

2. MENJAUH DARI KOMPUTER

Radiasi komputer juga bisa menimbulkan rasa sakit di kepala. Hal tersebut biasanya terjadi pada Anda yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Cobalah matikan monitor, lalu pergilah ke luar ruangan untuk mencari udara segar. Namun jika anda yang mempunyai pekerjaan didepan komputer, hal ini mungkin susah dikerjakan. Usahakan setiap 1 jam sekali melihat pemandangan luar atau melihat sesuatu yang hijau agar mata tidak terlalu terforsir.

3. TARIK NAFAS PERLAHAN

sambil pejamkan mata. Memejamkan mata adalah cara efektif untuk meredakan ketegangan otot mata yang menimbulkan rasa sakit kepala.

4. SEDUH SECANGKIR TEH HITAM

Tambahkan perasan air lemon. Saat masih hangat, minum perlahan. Ini berguna untuk meredakan sakit kepala Anda segera.

5. COBA MENGKONSUMSI SUP PANAS

Setelah itu, cobalah tidur dalam suasana tenang atau temaram.

6. BERENDAM DI AIR HANGAT

juga bisa menyembuhkan sakit kepala Anda.

7. GUNAKAN TELUNJUK DAN IBU JARI

Gunakan jari telunjuk dan ibu jariuntuk menekan secara perlahan batang hidung Anda. Dan, lakukan juga pijatan pada pelipis secara bergantian. Tapi ingat, jangan tekan terlalu keras.

8. KOMPRES KEPALA

Ambillah kain lembut atau handuk kecil, lalu basahi dengan air bersuhu dingin. Lalu, tempelkan di kepala dan leher bagian belakang. Cara tersebut bisa mengurangi rasa sakit karena membuat efek relaksasi.

9. MEDITASI

Saat muncul sakit kepala cobalah untuk bermeditasi. Pejamkan mata, tarik napas dan tahan selama lima detik kemudian buang secara perlahan. Fokuskan pikiran Anda pada hal-hal yang menyenangkan. Dengan begitu Anda bisa mengurangi ketegangan otot pemicu sakit kepala, akibat tekanan psikologis.

Demikian cara menghilangkan sakit kepala atau pusing pala Barbie kata orang masa kini, dan masih banyak cara lagi yang secara alami atau tradisional, namun biasanya kita malah memilih untuk mengkonsumsi obat-obatan. Cara mengatasi gejala sakit apapun dengan obat kimia memang manjur, namun jika dosis yang diberikan terlalu tinggi akan menimbulkan kekebalan pada penyakit tertentu. Justru hal itu akan berdampak buruk pada anda bukan ?

SEMOGA BERMANFAAT 

sumber: kaskus

Tips Tetap Bugar dan Semangat Sepanjang Hari

Tips Tetap Bugar dan Semangat Sepanjang Hari

Semakin padatnya jadwal aktifitas manusia di era modern seperti sekarang ini semakin membuat mereka mudah stress dan kemudian tidak bergairah lagi untuk melakukan kegiatan lainnya. Dibawah ini ada beberapa tips untuk tetap bugar dan bersemangat sepanjang hari dengan cara yang hemat.

1. Bersyukur
Sebelum memulai hal besar hari ini, maka dimulai dulu dari ketika bangun tidur, atur pikiran dan hati untuk bersyukur. Bersyukur bahwa masih diberi hidup untuk hari ini dan apabila dicari sungguh-sungguh bahwa yang diterima kita ini adalah anugerah yang sangat besar dari Tuhan. Mengatur sudut pandang kehidupan kita sendiri bahwa yang telah diterima dalam hidup kita ini dengan kenikmatan-kenikmatan. Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan pelan-pelan.

2.Menginjeksi Pikiran Dengan Hal-Hal Yang Menggembirakan
Masih dalam suasana waktu pagi sebelum mulai beraktifitas apapun, injeksikan atau masukkan sesuatu yamg menggembirakan di dalam pikiran sampai bisa tersenyum di pagi hari. Bisa dengan memutar lagu-lagu favorit yang bertema keceriaan dan atau juga bisa dengan musik yang mempunyai beat kencang, misalnya bergenre rock atau metal. Sampai  senyuman pagi itu terbit sendiri di bibir kamu. Jangan memutar lagu sendu atau lagi galau di pagi hari itu malah bikin mood kamu bakal hancur seharian.

3. Istirahat Yang Cukup Pada Malam Sebelumnya
Kalau 2 poin diatas itu tentang keadaan setelah bangun pada waktu pagi, maka poin yang nomer 3 ini mundur pada 1 hari sebelum memulai aktifitas pada hari ini, yaitu istirahat yang cukup pada malam harinya. Istirahat yang cukup itu berapa jam? Ada yang bilang 8 jam, ada yang bilang 6 jam, yang jelas tubuh setiap manusia memiliki kebutuhan istirahat yang berbeda-beda. Untuk itu kenali tubuhmu sendiri, kebutuhan istirahatmu. Yang jelas, banyak orang yang begadang sampai larut, maka banyak yang merasakan kurang fit pada waktu siang harinya.

4. Sarapan atau Tidak Sarapan?
Ada 2 hal yang masih pro kontra tentang perlunya sarapan pagi atau tidak. Sarapan disini maksudnya memasukkan zat karbohidrat ke dalam tubuh. Ada pakar yang mengatakan bahwa sarapan pagi itu penting, karena itu sebagai modal awal dalam beraktifitas seharian. Sedangkan ada pula yang mengatakan bahwa sarapan itu tidak penting, karena sarapan yang masuk pada pagi hari akan menimbulkan rasa kantuk pada waktu jam jelang siang, kalau kamu sarapan pukul 7 pagi maka antara pukul 9-11 pagi akan terasa ngantuk. Lalu bagaimana menyikapi ini? Kembali lagi pada kalimat kenali tubuhmu sendiri, karena setiap orang mempunyai daya tahan tubuh dan kebiasaan yang berbeda. Kalau kamu memang selalu mengantuk pada jelang siangnya, maka mencobalah pada pagi hari untuk tidak sarapan karbohidrat. Ini dalam rangka mengenali tubuhmu sendiri. Bisa mencoba karbohidratnya dihilangkan diganti dengan jus buah, sayuran saja, atau kopi.

5. Olahraga Rutin
Olahraga yang dilakukan secara rutin itu meningkatkan kebugaran tubuh, dan tentunya olahraga menjadikan pikiran lebih segar, ketika tubuh mulai berkeringat itu seperti simpul-simpul tali yang melilit isi kepala pelan-pelan terasa mengendor dan lega. Jadi tunggu apa lagi? Mulailah berolahraga secara progresif, dimulai dengan yang ringan-ringan lalu tingkatkan porsinya di lain hari. Dimulai jalan-jalan pagi, lalu di lain hari ke pergi gym untuk angkat beban, seminggu 3 kali sudah cukup untuk angkat beban, ini bentuk investasi untuk kebugaran di masa depan.

METODE MEMPERBESAR PAYUDARA

Metode Memperbesar Payudara

Sekarang ini banyak perempuan yang minder dan merasa kurang sexy apabila mempunyai ukuran payudara yang kecil dibanding dengan punya orang lain, nah dibawah ada beberapa metode:

Metode pertama yaitu metode implant, yakni dengan menambahkan suatu bahan khusus ke dalam jaringan payudara sehingga ukuran payudara lebih besar dari sebelumnya. Sayangnya pemasangan implant ini membuat payudara tampak kurang menarik, keras dan sulit digerakan. Bila dilakukan kurang tepat bahkan bisa merusak payudara secara keseluruhan. 

Metode lain adalah dengan menggunakan obat. Meskipun manfaatnya masih perlu diteliti lebih lanjut, para ahli mempersilakan mereka yang ingin memperbesar payudara untuk mengkonsumsinya. Diingatkan pula agar para wanita yang mengkonsumsi pil pembesar payudara untuk memperhatikan efek samping yang mereka rasakan saat mengkonsumsi obat tersebut. Hal lain yang perlu diperhatikan saat mengkonsumsi pil ini adalah mereka harus menghindari konsumsi kafein. 

Mengkonsumsi obat pembesar payudara juga harus memperhatikan segala hal yang berkaitan dengan efek samping dan aturan pakai obat tersebut. Bila aturan ini dipatuhi maka hasil maksimal dari obat tersebut akan dapat dicapai.

Disamping mengkonsumsi obat, bagi mereka yang ingin memperbesar payudara diharapkan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan mengurangi karbohidrat. Protein dibutuhkan sebagai zat pembangun yang berguna untuk pertumbuhan jaringan payudara. Sementara karbohidrat dihindari untuk mengurangi timbunan lemak di jaringan payudara.

Demikianlah, untuk memperbesar payudara anda harus bijak dan memilih metode yang pas dan sesuai dengan kondisi tubuh anda sehingga selain besar, dan sehat.

Diambil dari berbagai sumber